Quando ci sentiamo stanchi abbiamo la tendenza a mangiare dolci che sembrano darci energia…
ma è solo un’illusione!
In realtà lo zucchero dei dolci ci dà solo una sferzata iniziale, ma poi piombiamo nell’ipoglicemia e ci troviamo senza energia.
Purtroppo, i picchi glicemici non ci aiutano a recuperare forza, inoltre sono associati ad aumento di peso.
Se vi sentite stanchi cercate di ridurre il carico di zuccheri, soprattutto quelli semplici (dolci, farina raffinata, bevande zuccherate, ecc…) e preferite cibi proteici e ricchi di grassi buoni.
