Spesso bere acqua, per alcuni di noi, è un vero e proprio problema, con tutte le conseguenze sulla nostra salute.
Un modo per introdurre acqua è quello di preparare tisane e di berle calde o tiepide.
Si possono preparare e bere subito oppure conservare in appositi contenitori in grado di mantenere la temperatura gradita e consumare entro 24 ore dalla preparazione.
Ci sono tantissime tisane già pronte negli appositi negozi, veramente per tutti i gusti, dal tè ai frutti, passando per le spezie e i fiori.
Volendo, però, si possono preparare in casa con ingredienti sempre presenti (o quasi) nelle nostre dispense o frigoriferi.
Vi propongo alcune ricette
Io le adoro tutte e mi permettono di bere ottimi quantitativi di acqua durante i freddi periodi invernali.
Tisana al gusto di crema pasticcera
Ingredienti
2 cm di stecca di vaniglia
Un pezzo di buccia di limone (circa 3 cm), ben ripulita della parte bianca
Procedimento
Versare la vaniglia e la buccia di limone in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana al gusto di Strudel
Ingredienti
2 cm di stecca di cannella
¼ di mela gialla
1 cucchiaino da tè di uvetta sultanina
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana Arancia e Cannella
Ingredienti
2 cm di stecca di cannella
Un pezzo di buccia di arancia (circa 3 cm), ben ripulita della parte bianca
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana Zenzero e Limone
Ingredienti
2 fettine di radice di zenzero
Un pezzo di buccia di limone (circa 3 cm), ben ripulita della parte bianca
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana Arancio e Rosmarino
Ingredienti
Un rametto di rosmarino (circa 5 cm) bel lavato
Un pezzo di buccia di arancia (circa 3 cm), ben ripulita della parte bianca
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana Timo e Limone
Ingredienti
Un rametto di timo (circa 5 cm) ben lavato
Un pezzo di buccia di limone (circa 3 cm), ben ripulita della parte bianca
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana Alloro e foglie di ulivo
Ingredienti
2 foglie di alloro ben lavate
10 foglie di ulivo ben lavate
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana foglie di menta e limone
Ingredienti
5 foglie di menta ben lavate
Un pezzo di buccia di limone (circa 3 cm), ben ripulita della parte bianca
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana Pera e Anice stellato
Ingredienti
¼ di pera Abate
1 anice stellato
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana salvia e limone
Ingredienti
5 foglie di salvia ben lavate
Un pezzo di buccia di limone (circa 3 cm), ben ripulita della parte bianca
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
Tisana kiwi e zenzero
Ingredienti
2 fettine di radice di zenzero
½ kiwi sbucciato
Procedimento
Versare gli ingredienti in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per circa 10 minuti, poi filtrare con un colino o un telo pulito.
